Вот уже три года москвичи могут бесплатно заниматься в секциях Мосгорспорта. Сейчас открыта запись более чем на 70 направлений — от плавания до рукопашного боя. Корреспондент «СЗ» решила протестировать эту возможность и побывала на занятии оздоровительной гимнастикой.
Восстановился после грыжи
Секция оздоровительной гимнастики сразу привлекла моё внимание. Как и многие, я страдаю остеохондрозом, а стоит посидеть за компьютером, сразу ощущаю скованность в плечах. Чтобы записаться на занятие, выбираю раздел «Запись в секции» на сайте Мосгорспорта спортсекции.рф.
И вот я в спорткомплексе «Динамика» в 1-м Пехотном переулке. Здесь проводят оздоровительную гимнастику — комплекс из доступных каждому упражнений из разных спортивных направлений, своеобразная смесь йоги, пилатеса, калланетики, шейпинга, обычной и силовой аэробики. По словам специалистов, занятия помогают восстановиться после травм и болезней, хорошо помогают «от нервов» и проблем с дыхательной системой.
Можно заниматься даже в 90
Заниматься приходят люди разного возраста — и молодые, и пожилые. Рекордсмены по возрасту — 90-летняя Людмила Куликова и 91-летняя Александра Виноградова.
Сегодня на тренировке 15 человек. Тренер включает ритмичную музыку и начинает с несложных упражнений: наклонов, махов ногами и руками.
Я радуюсь: всё получается делать в ритм! Но уже на следующем этапе начинаю сбиваться. В ритм основному движению нужно пружинить всем телом вверх-вниз. На выпадах тело горит. Не выдерживаю и замедляю темп. Те, кому сложно, на тренировке могут имитировать упражнения, постепенно переходя к упрощённому варианту. А затем увеличивают нагрузку.
Это стоит повторить
Дарья с Щукинской улицы начала ходить на тренировки полтора года назад.
— Поначалу было тяжело, но потом тело привыкло, и я начала получать удовольствие, — говорит она. А Наталья с улицы Гамалеи на занятия пришла только в ноябре. — Они мне сразу понравились. Это не просто отличная нагрузка под музыку, просто заряжаешься энергией! — говорит она.
Что правда, то правда. К концу занятий мы все красные и мокрые от пота. Но, несмотря на усталость, чувствую приятную лёгкость. Скованность в плечах ушла, а в пояснице – ни намёка на привычную боль. Определённо стоит повторить!
Самые популярные секции в спорткомплексе: плавание, футбол, настольный теннис, волейбол, оздоровительная гимнастика, хоккей, атлетическая гимнастика, бадминтон, бокс, скандинавская ходьба, шашки, танцевальный спорт, дартс, шахматы, фитнес-аэробика, художественная гимнастика, армрестлинг, теннис, тхэквондо, флорбол, фитнес, каратэ и рукопашный бой.
Выбираем зал в любом округе
Записаться на занятия может любой житель, имеющий постоянную московскую регистрацию, от шести лет на сайте спортсекции.рф, раздел «Запись в секции».
Занятия можно выбрать в любом округе Москвы, но для оформления абонемента нужно прийти в Управление по развитию массового спорта округа, в котором проходят занятия. С собой принести справку от врача и паспорт.
Управление по развитию массового спорта в СЗАО: Лодочная ул., 31, корп. 4.
Присоединяйтесь к пробежкам в парке «Северное Тушино»
Движение «5 вёрст» приглашает бесплатно присоединиться к пробежкам в компании единомышленников в парке «Северное Тушино» по субботам в 8.45. Трасса проходит вдоль набережной Химкинского водохранилища и по дорожкам внутри парка. Регистрация на сайте 5verst.ru. Место сбора: в 100 метрах левее входа в парк на пересечении улицы Свободы и Химкинского бульвара.
Детей приглашают на художественную гимнастику в Южном Тушине
Центр «Крылья» приглашает детей 5-7 лет на бесплатные занятия в секции художественной гимнастики. Тренировки проходят по понедельникам и пятницам в 17.00. Приходить на них нужно в удобной спортивной одежде. Центр «Крылья»: Аэродромная ул., 11. Запись по тел. 8-911-488-4221.
Где научат кататься на коньках
Бесплатно научиться кататься на коньках взрослые и дети старше 10 лет могут на тренировках проекта «Мой спортивный район». Занятия проходят на катках на ул. Барышихе, 33, вл. 1, на Волоколамском пр., 5, корп. 1, на ул. Твардовского, 16а, и на ул. Народного Ополчения, вл. 17, корп. 2.
Смешанные тренировки можно посетить по средам и пятницам в 17.30 и 18.45 и по воскресеньям в 13.15, детские — по средам и пятницам в 17.30 и по воскресеньям в 12.00, а взрослые — по средам и пятницам в 20.00 и по воскресеньям в 14.30. Регистрация на сайте мойспортрайон.рф.
Загрузка ...
