Прыжки на батуте многие воспринимают как детскую забаву. Между тем этот вид спорта — олимпийская дисциплина. Тренер Европейского гимнастического центра в Куркине мастер спорта по спортивной гимнастике Анастасия Марчук назвала пять причин, по которым ребёнка стоит отдать на занятия батутом.
1 Начинать можно чуть ли не с пелёнок
Известно: чем раньше начнёшь заниматься спортом, тем лучше для ребёнка и тем раньше появятся высокие спортивные достижения. К нам в центр родители приводят детей с года. Уже к трём годам ребёнок уверенно прыгает, может выполнять на батуте разные элементы, выступать на внутренних соревнованиях. В пять-шесть лет наши спортсмены умеют делать сальто на батуте. Кстати, многие родители следуют примеру детей и тоже увлекаются занятиями гимнастикой и прыжками на батуте. У нас даже семьями занимаются.
2 Это не больно и безопасно
В батутном спорте нет изнуряющих нагрузок, сам тренировочный процесс воспринимается ребёнком как игра. И детям, и взрослым весело прыгать на батуте, но в то же время они получают хорошую физическую нагрузку на все группы мышц, тренируют вестибулярный аппарат, координацию движений, баланс.
3 Вырабатывается гормон радости
Во время прыжков за счёт ощущения полёта, невесомости в верхней точке прыжка у прыгуна вырабатывается эндорфин — гормон радости. Надо видеть, как горят у малыша глаза, когда он выполняет какие-то трюки! Один наш мальчишка, научившись сложному упражнению, просто сам не свой от счастья был: всё бегал, просил, чтобы все ещё раз посмотрели.
4 В три раза эффективнее бега
Учёные НАСА высчитали, что 10 минут упражнений на батуте равноценны 30 минутам бега средней интенсивности. Но при беге возникает ударная нагрузка на голеностоп и колено, а при прыжках на батуте этого не происходит. При прыжках задействованы практически все мышцы тела, поэтому нагрузка распределяется равномерно. А мягкое чередование гравитации — её усиление в момент прыжка и полное отсутствие в верхней точке — укрепляет костную ткань. А ещё батутная тренировка обязательно сочетается с силовыми упражнениями на гимнастических снарядах.
5 Поможет на ВМХ и на коне
Занимаясь на батуте, ребёнок учится в совершенстве контролировать положение своего тела в пространстве и при необходимости его корректировать. Это может помочь, если его, например, неожиданно толкнут или он поскользнётся, спотк нётся: тогда он сможет удержать равновесие и не упасть. Также занятия на батуте пригодятся абсолютно в любом виде спорта, где требуются хорошие ловкость, баланс и реакция. Например, эти навыки будут полезны подростку, если он решит заняться скейтом, велосипедным мотоэкстримом (ВМХ), горными лыжами, а также футболистам, хоккеистам, теннисистам. Не помешает батутная подготовка и коннику: умение держать баланс убережёт его от падений. А ещё — особенно это важно для женщин — батут отлично сжигает калории, эффективнее, чем обычный фитнес.
Заняться батутным спортом бесплатно можно в школах и училищах олимпийского резерва, адреса профильных школ можно найти на сайте sportschools.ru (раздел «Виды спорта»). Цена занятий в коммерческих клубах — от 5 тыс. рублей в месяц.
Загрузка ...
