Москва. Северо-Западный
административный округ
Опубликовано 28 Авг 2024 в 15:55 | Текст: Москва.Северо-Запад

Ольга Зайцева: занятия спортом помогают «тренировать» эмоциональный интеллект

Ольга Зайцева: занятия спортом помогают «тренировать» эмоциональный интеллект
Ольга Зайцева: занятия спортом помогают «тренировать» эмоциональный интеллект. Фото Юлии Ивановой

Регулярные занятия спортом и физические нагрузки не только укрепляют организм, улучшают самочувствие и дают силы, но и являются отличным методом «прокачивания» эмоционального интеллекта, считает российская биатлонистка, двукратная олимпийская чемпионка Ольга Зайцева.

О значении спорта для поддержания морального духа и развития эмоционального интеллекта она рассказала жителям Северного Тушино на мероприятии «Московский двор — спортивный двор».

«За долгие годы тренировок и теперь, когда я занимаюсь подготовкой молодых спортсменов, я убедилась в том, что спортивная нагрузка учит управлять своими эмоциями. Во-первых, для регулярных занятий спортом порой необходимо буквально заставлять себя выполнять упражнения, что и в жизни помогает успешно преодолевать сложные ситуации, использовать самомотивацию для достижения успеха. Во-вторых, зачастую спорт заставляет оставаться здравомыслящим в любой ситуации, то есть учит контролировать эмоции и не дает им перерасти в раздражение, что опять-таки сказывается и в момент деловых переговоров, и в день экзамена, и при решении бытовых вопросов», — рассказала Ольга Зайцева.

Не менее важна в повседневной жизни способность влиять на других и талант заслуживать уважение окружающих. Каждый, кто хоть раз играл в команде, сталкивался с этим. На своем примере спортсменка отметила, что уважение коллег, чувство плеча много раз помогало ей побороть сомнения и двигаться вперед. И, наконец, по словам Ольги Зайцевой, спорт учит противостоять негативу, сохранять спокойствие в непростых ситуациях и спокойно общаться даже с теми людьми, кто изначально настроен на конфликт. В итоге, можно говорить о том, что регулярные тренировки или занятия физкультурой «обучают» системы организма привыкать к хорошему стрессу, что в будущем позволяет рационально действовать во всех сферах жизни.

В ходе спортивного праздника Ольга Зайцева объяснила принципы выполнения базовых упражнений, их влияние на различные группы мышц и эмоциональное состояние.

Читайте также

Наталья Сергунина: В Москве впервые пройдет «Фестиваль культуры Вьетнама»

Горожане увидят постановки кукольного театра на воде

18 Июл 2025 в 16:33

Сергей Собянин сообщил о планах расширения сети летних лагерей для подростков

В лагерях отдохнут более 4,5 тысяч ребят

18 Июл 2025 в 14:49

Собянин отметил большие перспективы для развития арт-индустрии в Москве

Основной мерой поддержки арт-индустрии является предоставление площадок

18 Июл 2025 в 09:18
Яндекс.Метрика