Лето уже вступило в свои права, и многие бросились принимать солнечные ванны. А ведь неправильный загар может нанести огромный вред здоровью. Как защитить кожу, «СЗ» рассказала внештатный специалист столичного Департамента здравоохранения, врач-дерматолог Виктория Кузина из Северного Тушина.
Кожа защищается
По словам врача, загар — это не просто красивый оттенок, а результат защитной реакции кожи на вредное воздействие солнечного света. Ведь во время долгого пребывания на солнце её клетки повреждаются. В ответ на это клетки-меланоциты производят пигмент меланин.
— Вот почему неправильный загар может привести не только к ожогам, образованию пигментных пятен, ускоренному старению, но и к раку кожи, — говорит Виктория Кузина. — К сожалению, после лета у врачей-дерматологов увеличивается поток пациентов.
Чаще всего раковые заболевания кожи развиваются на тех участках тела, которые открыты солнцу: лицо, уши, шея, руки.
— У меня была пациентка из Митина, которая не увидела новообразование сзади на шее рядом с волосами. Его заметила мама, когда девушка сделала себе высокий хвостик. К сожалению, это была меланома — самый опасный вид злокачественной опухоли кожи, — говорит врач.
Опасные спектры
Рост родинок, пигментных пятен и рак вызывают ультрафиолетовые лучи. На человека влияют два их спектра: средневолнового излучения (UVB) и длинноволнового (UVA). UVB-лучи приводят к ожогам кожи, на месте которых впоследствии может развиться рак. UVA-лучи проникают в дерму (второй, более глубокий слой кожи), повреждают сосуды и коллагеновые волокна. Это приводит к снижению эластичности и упругости, вызывает появление морщин, складок, пигментных пятен.
Выбираем крем. От опасного ультрафиолета могут спасти солнцезащитные кремы с пометкой SPF (sun protection factor). Степень защиты крема SPF обозначается цифрами.
— Лично я сторонник круглогодичной защиты кожи от солнца, — говорит доктор. — В холодное время года можно пользоваться кремом с умеренной степенью защиты — SPF 15-25, в весенне-летний период в городе подойдёт SPF 30, а на пляже — SPF 50. Кстати, крем не препятствует загару, он блокирует ультрафиолет. Обновлять его надо после каждого купания, а если не купаетесь, каждые два часа.
Безопасно загорать можно только с 9.00 до 10.00 и после 16.00: в этот период солнце менее активно.
— Загорать можно даже в тени. Под зонтиком на пляже всё равно кожа поменяет цвет, потому что солнечные лучи отражаются от песка и воды, — рассказывает врач. — У меня на приёме была пациентка из Северного Тушина, которая провела весь отпуск под навесом около бассейна. Она искренне удивилась, когда на кожу вернулись пигментные пятна, ведь в привычном понимании она не загорала.
Кокосовое масло может навредить
Во время загара коже можно помочь не только снаружи, но и изнутри. Поэтому необходимо пить много воды. Ведь солнце сушит кожу, и она ищет увлажнение изнутри. Приобретению красивого загара способствуют витамины А, Е, С, которые влияют на выработку меланина. Можно увеличить в рационе количество помидоров, моркови, цитрусовых, клубники, абрикосов, зелени.
— А вот популярное сейчас кокосовое масло для красивого загара лучше не использовать, — говорит Кузина. — Его состав действительно стимулирует выработку меланина, позволяя получить более насыщенный загар, но при этом масло образует на поверхности эпидермиса тонкую водостойкую плёнку, которая препятствует испарению влаги. А защиту от ультрафиолетовых лучей даёт минимальную, аналогичную SPF 7-8.
Загрузка ...
