Летом для участников проекта «Московское долголетие» организована большая спортивная программа. Помимо уже привычных занятий йогой, танцами и северной ходьбой по будням с 09:30 до 10:30 в знаковых местах столицы проходят «Зарядки долголетия». Только в июне их посетили более трех тысяч горожан преклонного возраста, рассказала Ольга Зайцева на встрече с жителями района Куркино.
«Для пожилых людей занятия спортом несет ряд преимуществ. Начнем с того, что после тренировок ощущается прилив сил, человек снова чувствует себя более самостоятельным, улучшается координация движений и усиливается обмен веществ. Помимо этого упражнения повышают физическую интеллектуальную работоспособность и позволяют снизить риск болезней сердца и сосудов. В числе явных преимуществ стоит выделить улучшение сна и тот факт, что снижение в организме уровня кортизола помогает справляться со стрессовыми ситуациями», – отметила Ольга Зайцева.
Она также напомнила, что регулярная зарядка повышает подвижность и гибкость и добавляет в жизни новые положительные эмоции. Вместе с тем, спортсменка предупредила и об опасности перегрузок организма, посоветовав, внимательно выбирать подходящие тренировки и обязательно получать от удовольствие от занятий.
«Зарядки долголетия» – уникальный формат уличных занятий для москвичей старшего возраста, которые проходят в знаковых местах столицы. Все лето для участников проекта «Московское долголетие» профессиональные тренеры проводят занятия по зумбе, цигуну, кардио-дэнсу, гимнастике, тай чи, а также зарядки с барабанами и музыкальными трубами.
Занятия программы «Зарядки долголетия» состоялись в июне на площади у Большого театра, смотровой площадке на Воробьевых горах, Пушкинской площади и Северном речном вокзале. Только за первый месяц лета звездными гостями зарядок стали победители и призеры Олимпийских игр Роман Костомаров, Евгения Медведева, Илья Авербух, Татьяна Тотьмянина, а также четырехкратный чемпион Игр гимнаст Алексей Немов. Каждый из них подготовил комплекс уникальных спортивных упражнений, помогают разогреть мышцы.
